acné règles
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Le guide 101 (in) pour éviter l’acné liée aux règles

Comme vu avec le Docteur Cornu en début de semaine, notre cycle menstruel est caractérisé par des variations hormonales et ces variations peuvent avoir certains impacts sur la peau. Impacts parfois bénéfiques, comme en début de cycle lorsque les œstrogènes sont majoritaires, mais parfois moins, notamment quand les androgènes sont majoritaires. Pour en savoir plus, on t’invite à aller écouter son podcast et l’article associé par ici . Skin & Out · GUIDE 101 IN – Éviter l’Acné Liée aux Règles Ce qu’il faut retenir c’est que pendant le cycle il existe deux phases particulièrement propices à l’acné : la

INLes ArticlesLes ExpertsPARLONS BOUTONS

Parlons boutons avec Docteur Cornu, endocrinologue

Aujourd’hui nous avons le plaisir de recevoir sur notre podcast, notre premier médecin endocrinologue, le docteur Cornu. Avec docteur Cornu nous avons abordé le thème des hormones et de l’acné. Beaucoup de vous nous parlent d’une acné hormonale. Mais qu’est ce que ça veut dire concrètement une acné hormonale ? Est-ce forcément le résultat d’un déséquilibre hormonal? Pourquoi avons-nous des boutons avant ou pendant les règles ? Et les hommes dans tout ça ? Docteur Cornu répond à toutes ces questions fascinantes avec énormément de clarté et de douceur ! Elle nous permet d’enfin comprendre un peu mieux ce sujet

arrêt pilule acné boutons contraception
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Pilule et Acné : Quel lien ?

En septembre 2019, on a fait le choix d’arrêter la pilule. Notre but aujourd’hui n’est pas de faire peur ni de culpabiliser la prise de pilule. Notre mission est d’informer, notamment sur son rôle dans l’acné. Parce-que figure-toi que 14% des prescriptions de pilule ciblent des problèmes de peau, dont l’acné(1). Mais alors, quel est ce lien entre pilule et acné ? La pilule peut-elle réellement traiter l’acné ? Nous avons toutes les deux commencé à prendre la pilule à l’âge de 18 ans. À nous deux (25 et 27 ans), cela fait maintenant 16 ans de pilule.  5840 jours

nutrition acné boutons pilule arrêt
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Parlons boutons (post-pilule) avec Marion Nutrition

Tu penses arrêter la pilule mais tu as peur de l’impact que cela risque d’avoir sur ta peau ? Aujourd’hui, Marion Nutrition nous parle de la redoutée poussée d’acné post-pilule, et te donne des premiers conseils nutrition pour l’éviter/mieux la gérer. Un podcast audio avec beaucoup d’informations que nous continuerons à creuser au fur et à mesure de nos recherches. Skin & Out · Parlons Boutons (Post-Pilule)- Marion Nutrition Recap Skin & Out Marion en quelques mots Marion est nutrithérapeute spécialisée dans les problèmes hormonaux féminins. Concrètement, son métier consiste à aider les femmes à surmonter leurs problèmes hormonaux par

bol miso
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Le bol miso réconfort

Une recette facile, parfaite pour les mois d’hiver avec plein de bons nutriments pour venir renforcer ton corps, ta peau et ton esprit ! Recette 10 minutes de préparation / 35 minutes de cuisson Pour deux portions  1 patate douce (bio idéalement car tu veux garder la peau)1 verre de riz complet5-6 feuilles de chou kalede la pate miso de riz (en supermarché bio ou spécialisé cuisine asiatique)optionnel : 2 oeufs Matériel cuisine  Un fourUne plaque à four ou grand platUne casserole On en mange surtout : D’octobre à mars Les étapes 1. Préchauffe ton four à 180°C (thermostat 6).

carpaccio betteraves chèvre
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Carpaccio de betterave au chèvre frais

La betterave est un légume qui fait débat. Généralement, soit les gens détestent, soit les gens adorent. Nous on on fait partie de la team pro-betterave et on a assez envie de convaincre les betteraves-haters du potentiel ÉNORME de ce super-aliment ! Pour cela, aujourd’hui on te fait découvrir une recette simple, bien loin des petits cubes de betteraves vinaigrette qui te rappellent la cantine de ton enfance.  Ici, le côté terreux de la betterave est adoucit par le chèvre, la fine coupe du légume lui donne un côté fondant, les amandes et la pistache contrastent en apportant une touche

bowl fermentés légumes
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Le bowl fermenté

Tu te souviens des légumes qu’on a fermenté il y a deux semaines ?! Comme on les a conservés à température ambiante, la fermentation s’est faite plus rapidement ! On a donc décidé de les tester dès aujourd’hui avec ce bowl coloré ! Le bowl est très rapide à préparer et se conserve bien. Tu peux donc te faire un bon stock pour te simplifier les déjeuners et dîners de ta semaine. C’est une recette équilibrée : la bonne dose de légumes crus, cuits et même fermentés ! Accompagnés de bons gras, d’omégas 3, de protéines – bref tout pour

green chakchouka
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Green chakchouka

On rêve de dimanches matins sans stress, où l’on se lève tard et on sort de chez soi pour se balader, retrouver des amis, bruncher…On y est pas encore mais bon on se rapproche du déconfinement et c’est déjà une très bonne nouvelle ! Pour fêter ça on t’a préparé une recette de green Chakchouka ! La chakchouka est un plat du Maghreb – ici twisté aux légumes de saison. C’est une recette confort, qui peut faire office de plat de résistance au brunch ce dimanche, pour changer un peu du traditionnel œuf Bénédicte ! Et comme toujours dans les

bocaux légumes lacto-fermentés
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Les légumes lacto-fermentés

Cette semaine chez Skin & Out, on a choisi de se concentrer sur le lien entre le microbiote intestinal et l’acné (lire notre article sur ce sujet ici). Comme le hasard fait bien les choses, dimanche on est tombées sur une super émission sur France Culture qui parlait de lacto-fermentation.  Ça nous a donné envie de tester cette méthode faite maison et de la partager avec toi ! Pourquoi la lacto-fermentation ?  C’est un super moyen de conservation, tout en étant une excellente source de probiotiques nécessaire pour l’équilibre de ton microbiote intestinal.  Et on n’oublie pas qu’un microbiote en

salade agrumes
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Agrumes et Dattes au Parfum d’Olives

Avant que le confinement soit annoncé, Fleur a suivi un cours sur les fruits et légumes à l’école de cuisine d’Alain Ducasse. Voici une des recettes qu’elle a apprises et qu’elle a refait la semaine dernière avec beaucoup de succès.  Tu as peut-être l’impression que c’est une simple salade de fruits, mais détrompe-toi, les dattes et l’huile d’olive y apportent des saveurs fines et surprenantes.  En plus ce dessert frais a de nombreuses propriétés alcalinisantes pour ton organisme – c’est aussi une excellente dose de vitamines nécessaire pour renforcer ta peau ! Recette Ingrédients pour 4 personnes 2 pamplemousses jaunes

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